Как запоминать прочитанное надолго
Коротко: прочитанное забывается быстро, если только читать и перечитывать. Надолго запоминается то, что вы вспоминали сами, без подсказки, и к чему возвращались через растущие промежутки времени. Поэтому после каждой главы закройте книгу и запишите своими словами 3-5 главных мыслей, а через день, неделю и месяц попробуйте вспомнить их снова. Выделение маркером и перечитывание дают ощущение, что всё понятно, но почти не помогают помнить.
Почему прочитанное забывается
Сразу после чтения кажется, что всё понятно: текст знакомый, мысли логичные. Но узнавание и умение вспомнить это разные вещи. Перечитывая, мы узнаём знакомое и принимаем это за знание. Через неделю от главы остаётся общее впечатление и пара примеров.
Обзор Джона Данлоски и коллег (2013) оценил десять популярных способов учиться. Перечитывание, выделение маркером и пересказ в виде краткого изложения получили низкую оценку полезности. Высшую оценку получили только два приёма: самопроверка и распределённые во времени повторения.
7 приёмов, которые работают
- Вспоминайте, а не перечитывайте. Закройте книгу и запишите главное по памяти. Генри Рёдигер и Джеффри Карпик (2006) показали: сразу после занятия выигрывают те, кто перечитывал, но через неделю заметно больше помнят те, кто проверял себя.
- Растягивайте повторения во времени. Метаанализ Николаса Сепеды и коллег (2006), в который вошли сотни экспериментов, показал, что повторения с промежутками запоминаются лучше, чем то же время занятий подряд. Простая схема: через день, через неделю, через месяц.
- Пишите своими словами. То, что вы сформулировали сами, запоминается лучше прочитанного. Это называют эффектом генерации: Норман Сламека и Питер Граф (1978) показали, что слова, которые человек сам достраивает, он помнит лучше, чем просто прочитанные.
- Задавайте вопросы к тексту. «Почему это так?», «Как это связано с тем, что я уже знаю?». Ответы на вопросы «почему» помогают встроить новое в знакомое.
- Объясните кому-то. Если можете объяснить главу простыми словами, вы её поняли. Об этом приёме подробнее в статье метод Фейнмана.
- Читайте с целью. Перед главой спросите себя, что хотите из неё узнать. Ищущее чтение внимательнее пассивного.
- Связывайте с жизнью. Пример из своего опыта к каждой важной мысли делает её «своей».
Что записывать после каждой главы
| Блок | Что писать |
|---|---|
| 3-5 главных мыслей | своими словами, по памяти, без подглядывания |
| одна цитата | то, что хочется сохранить дословно |
| вопрос | что осталось непонятным или с чем вы не согласны |
| применение | где это пригодится вам |
Такая запись занимает 5 минут, но через полгода по ней можно восстановить книгу. Если читаете учебник, удобнее вести конспект по методу Корнелла, а общие правила конспектов собраны в статье как конспектировать.
Сколько раз повторять
Ориентир для важного материала:
- в тот же день: записать главное по памяти;
- через 1-2 дня: вспомнить по заголовкам, сверить;
- через неделю: снова вспомнить, дописать забытое;
- через месяц: быстрый просмотр вопросов.
Если вспоминается легко, промежуток можно увеличивать. Если с трудом, сократите. Сложность при вспоминании не признак плохой памяти: именно усилие и закрепляет материал.
Как это делать в Блокнотике
В Блокнотике удобно завести папку «Книги» и одну заметку на книгу: главы, главные мысли, цитаты, вопросы. Для повторения поставьте в начало заметки чек-лист «день, неделя, месяц» и отмечайте, когда вспоминали. Поиск по ключевому слову найдёт мысль через год, даже если вы забыли, в какой книге она была. Как организовать заметки, чтобы они не превратились в свалку, рассказываем на странице как вести заметки.
Частые вопросы
Как запомнить прочитанное с первого раза?
Надёжно с первого раза почти ничего не запоминается. Помогает сразу после чтения закрыть книгу и записать главное своими словами, а потом повторить через день и через неделю.
Помогает ли выделение текста маркером?
Мало. Выделение даёт ощущение работы, но без вспоминания почти не улучшает память. Лучше выпишите главное своими словами.
Как читать книги, чтобы запоминать?
Ставьте цель перед главой, после главы записывайте 3-5 мыслей по памяти, задавайте вопросы к тексту и возвращайтесь к записям через растущие промежутки.
Источники
- Roediger H. L., Karpicke J. D. Test-enhanced learning: taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 2006, 17(3): 249-255.
- Cepeda N. J., Pashler H., Vul E., Wixted J. T., Rohrer D. Distributed practice in verbal recall tasks: a review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 2006, 132(3): 354-380.
- Dunlosky J., Rawson K. A., Marsh E. J., Nathan M. J., Willingham D. T. Improving students' learning with effective learning techniques. Psychological Science in the Public Interest, 2013, 14(1): 4-58.
- Slamecka N. J., Graf P. The generation effect: delineation of a phenomenon. Journal of Experimental Psychology: Human Learning and Memory, 1978, 4(6): 592-604.
Открыть Блокнотик Бесплатно, в браузере: папки, поиск, чек-листы, фото и голосовые заметки.